［本站讯］突如其来的“非典”，使我们感到紧张、恐慌、焦虑，更加关注自己的身体和周围的人群，给大家的心理带来了淡淡的阴影。许多人在搜集各种信息时，更加感到恐慌不安，其实这是人的一种心理应激状态。如果人长期处于这种紧张焦虑状态，就会破坏人的生理机制，降低抗病能力，而且会影响心理健康。面对 “非典”，我们只有采取正确的应对方式，才能打赢这场无烟的战争。
    一、积极接纳自己的情绪。
    面对“非典”，产生一定的不稳定情绪是正常的。首先，每个人面对应激事件都会产生一定的紧张、焦虑情绪，而对这种情绪我们不要产生恐慌，恐慌将进一步加剧情绪恶化；其次，一旦产生了不同程度的恐慌心理之后，我们要学会寻找新的兴趣点，尽量多给自己寻找快乐源，减轻心理压力，以排解紧张情绪，消除因“非典”产生的心理阴影。面对“非典”，我们要坚强、乐观，保持乐观向上的情绪。
    二、寻求父母、老师、朋友和同学的心理支持。
    “非典”是我们每个人都要面对的问题，是目前这一时期内大家所要共同面对的艰巨使命。当我们产生了对“非典”的恐慌心理时，应该主动积极地和自己的父母、老师和周围的朋友进行交流，从他们那里取得对抗“非典”的经验和心理支持，从而提高自己战胜“非典”的能力和信心。
    三、采取积极应对的措施。
    首先，要寻找正确的信息渠道。目前，“非典”已经对我们产生了一定的紧张心理，大家所接受的信息渠道比较广泛，但是一些不正确的信息来源，将会带来较为严重的心理影响。我们想了解目前我国在预防和治疗“非典”的具体情况时，应该通过国家正式的发布渠道来了解，尽量避免接受一些因“非典”而产生的“莫须有”的消息。
    其次，掌握预防“非典”的知识。“非典”只是一种传染疾病，有它的传染源和传染渠道。只要我们能在“非典”的传染源和传染渠道中做好防治工作，就能够预防“非典”。另外，国家目前在对“非典”的治疗问题上，已经取得了重大突破，我们应该更加增强战胜“非典”的信心。同时，我们建议同学看一些有关“非典”的书籍，以正确认识“非典”，采取正确的防范措施。
    第三，要养成良好的卫生习惯。“非典”的传播主要是通过眼睛、口腔、鼻孔等呼吸道器官来传染，因此我们要养成个人良好的卫生习惯，尽量避免和陌生人进行接触，减少到人群聚集的地方活动。
    最后，保证良好的饮食和睡眠。正常的饮食习惯和充足的睡眠是人健康的重要保证，也是我们战胜“非典”所采取的必不可少的措施。]