作为体育学院“体育素人”的我，工作多年从未将锻炼身体放在心上。一方面，我写过很多体育赛事报道，近距离接触过奥运名人，带的学生都有体育专长；另一方面，我真的不擅长运动，上学的时候就一直在及格线上挣扎。工作后，耳濡目染，心生羡慕，对运动员佩服得五体投地。也曾试图学一学，练一练，最终凭着各种数不清的借口，一一放弃了。

疫情期间，长时间待在家里，为了防止“每逢佳节胖三斤”的尴尬，终于痛定思痛，下定决心开启一段健身之旅。开学后，学工部号召全体辅导员和学工部门工作人员每天坚持进行体育锻炼，不断增强学工队伍的体育育人实效，带动广大同学锻炼身体动起来。我不敢说带动学生们动起来，我在这方面，还要靠学生们来带动。

在Keep、乐动力、每日瑜伽等健身APP里，我选择了Keep，为了督促自己能坚持21天，我选择参加“李佳琦魔鬼瘦小腹计划”，为期7天，正好循环参加3轮。前三天是比较难的，长期不怎么运动，不仅跟不上节奏，动作无法标准到位，而且浑身疼，如果不是李佳琦的魔性声音，可能真的不愿意坚持。

第一个七天结束时，身上该疼的地方都疼过了，也明显觉得自己变得有力量。

第二个七天结束时，动作基本可以做得标准到位，还能越过几次休息时间。但可怕的是，体重增加了2斤，这是怎么回事？咨询了自己的学生，学生提供了科学的解释，一是虽然饭量没增加，但运动使得消化更好了，所以身体摄入的更多了；二是脂肪单位减少，肌肉增多，会增重；三是锻炼了不到一个月，体重浮动很正常，持之以恒才会有效果。

第三个七天结束时，解锁了全部动作，可以轻松完成每天的训练计划，我真觉得可以换更高阶的健身活动了。每天运动后，配合简单的瑜伽拉伸动作，不仅身体感觉更舒适，而且运动后带来的轻松愉悦的心情，也是非常宝贵的收获。

21天养成好习惯，是我们熟知的道理，可真的运用起来，也不是说说那么简单。疫情期间，很多事情发生了改变，我们见证了祖国的强大、人民的团结，也意识到身体健康的重要。开学至今，偶然遇到的几个同事，都因为每天坚持锻炼，获得了焕然新生的改变。所以，是继续晨昏颠倒、不修边幅，还是校园相遇时，精神焕发、面貌一新？只要开始，什么时候都不晚。开始吧，动起来，自律的你，值得被生活温柔以待。