二十四节气中的大雪已经过去数日，不见“千里冰封，万里雪飘”的景观，也不见“雪花飞舞，漫天银色”的图画，草已枯、落叶黄，冬日里的寒风愈发强劲，吹到脸上还有些许刺痛感，阳光似乎也失去了原有的灼热。

为了让同学们强健体魄，增强身体免疫力，以饱满的精神状态抗击疫情，快乐学习工作，成为全面发展的新时代医学生，齐鲁医学院团工委举办“悦动杏林”跳绳打卡活动，今天是我参与活动的第十一天。

三年来，我们对线上学习模式习以为常，每天面对电子屏幕的时间都很久。如今疫情形势下，大家居家学习，尽量减少外出，户外锻炼的机会更是少之又少。在这种情形下，跳绳锻炼以绝对优势脱颖而出，它不受场地、时间、天气的限制，不需要特殊设备，又能够协调全身运动，且锻炼强度可以自由掌握。参与活动的第一天，我在前两分钟跳得还算轻松，后面开始有些吃力，接着有些咽痛伴呼吸困难。最终，我在五分半时间里跳了四百个，跳完之后感觉眼前发黑、腿软，嘴里有腥味，甚至胸前区有隐痛的感觉。通过逐渐摸索，我的跳绳动作变得更加规范，大臂靠近身体保持不动，让手腕甩动绳子，跳跃时轻轻踮起脚尖，一组动作重复至力竭，休息一分钟后再开启新一组训练。

日复一日，经过这段时间的锻炼，我感觉自己的耐力、协调性、灵敏度、弹跳力较以前有很大的提高。每天的运动量增加一点点，身体素质提高一点点。我逐渐掌握了跳绳的节奏感，直到今天我能够坚持练习四十分钟，完成了四千多个跳绳，跳完之后感觉身体轻松、神清气爽、精力旺盛。

当前新冠病毒奥密克戎变异株传播性很强，我们要积极响应“预防新冠，做自己健康第一责任人”十项倡议，加强体育锻炼，保持健康心态，提高自身免疫力，增强身体素质，才能更加愉快地生活和高效地学习。