［本站讯］疫情就是命令，防控就是责任。为缓解学生心理压力，增强心理免疫力，3月12日晚，由马克思主义学院团委与科技人文面对面工作室主办的“青马青语”系列沙龙第七期“心灵防疫---百病不侵我做主 ”防疫主题讲座在线上举行。公卫学院赵长峰老师受邀担任主讲。

正式开讲前，赵长峰老师通过图文展示了中国人民“众志成城，共抗时艰”的真实场景，讲述了一个普通人面对疫情的心路历程，传达了“理性认知，坦然应对；规范行为，自觉防控”的正确心态。开讲后，赵长峰老师从疫情引发心理防御、隔离期正确心态和行为以及如何调节心态三个方面讲述了“心灵防疫”的主要内容，表示疫情的发生可能会触发一定的心理防御，从而产生无意识过度恐慌、莫名其妙的“无所畏惧”，或是明知没必要那样恐惧却不能自我控制的心理。如何解决此问题并摆正心态和行为，赵长峰老师提出以下四点指导意见：第一，认同隔离期的正确性和必要性，接纳自己现在的情形；第二，严格按照要求做好隔离观察期的事情，如测体温、通风等；第三，每天做一些锻炼、娱乐等事情或完成一项任务，以减少“胡思乱想”的时间；第四，与家人、好友、同学、老师等保持联系，分享自己的身心状况。讲座最后，根据学生目前只能隔离在家的情况，赵长峰老师提出要调节心态，戴好“心理口罩”，做好“心理按摩”。在抗击疫情积极向好势态的情形下，大家要尽快调节自己的心理状态，健康心态是预防新型冠状病毒肺炎的“心理口罩”，重建平衡是“心理按摩”的重要手段。

讲解结束后，同学们针对赵长峰老师讲座中的音乐疗法、居家运动、充足睡眠以及健身饮食等方面提出了一系列有意义的问题。

此次活动传达了温暖、信任和友爱的信念，让同学们受益匪浅，相信在人与人相互关心、鼓励和肯定的心理氛围中，在整个社会传递出的众志成城、同心同德的心理气势下，定能凝聚起战胜疫情的重要精神力量。