［本站讯］4月23日，控制学院邀请学生心理健康教育与咨询中心的孙浩令老师为学生们带来了“开学在即，你的心理准备好了吗？”的线上讲座，以便及时调整学生的心态及生活习惯，同时帮助学生更好地进行自主学习和自我规划。

此次讲座围绕“心理状态准备”“生活习惯准备”“学习习惯准备”“人际关系准备”“家庭关系准备”和“愿望清单准备”等六个方面进行了讲述。孙浩令老师首先提出了两个问题：同学们在家的心情状态如何和对返校有怎样的期待？并由此过渡到学习生活状态的调整。在心态调整方面，孙老师着重强调要打破“幻想”，不要刻意回避自身出现的问题，并强调要基于现实，否则会造成心理落差，影响心态。在生活习惯方面，孙浩令老师结合自己在家办公的经历教导同学们“规律生活是一切的前提”，生活不规律会使我们产生失控感，进而产生怠惰甚至消极的情绪，因此保持规律生活十分重要。在漫长的居家学习时间里，学生们可能和家长产生某些矛盾，针对这种现象，孙浩令老师建议学生们以正确的心态看待问题，同时也要给予父母和家人高质量的陪伴。针对同学们有许多的愿望期待实现，孙浩令老师也给出了自己的建议，如愿望清单处理冲突时，对“鱼和熊掌”的问题要懂得取舍。另外同学们也可通过“延迟满足”效应来延缓对愿望的实现，从而得到成倍的快乐，并表示能够控制当下的愿望冲动这种行为本身也是对自身自制力及个人素质的锻炼。

本次讲座以学生为主体，回答了学生们如何在心态及生活习惯上作出调整的问题，对同学们在返校后的愿望和期待也作了详细的指导。